יש 107 קלוריות ב-100 גרם של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
107
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 107
- חלבון
- 4.1 גרם
- שומן
- 0.5 גרם
- פחמימות
- 19.4 גרם
- נתרן
- 189 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 130 גרם | 139 | 5.3 | 0.65 | 25.2 |
| כף | 12 גרם | 13 | 0.49 | 0.06 | 2.3 |
| כפית | 6 גרם | 6 | 0.25 | 0.03 | 1.2 |
ב-100 גרם של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן יש 4.1 גרם חלבון, 0.5 גרם שומן ו-19.4 גרם פחמימות.
- חלבון4.1 גרם
- שומן0.5 גרם
- שומן רווי0.09 גרם
- פחמימות19.4 גרם
- סוכרים0.1 גרם
- סיבים תזונתיים4 גרם
- נתרן189 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 16.5 מ"ג
- ברזל
- 0.95 מ"ג
- אשלגן
- 108 מ"ג
- מגנזיום
- 44.1 מ"ג
- אבץ
- 0.88 מ"ג
- חומצה פולית
- 8 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לחיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן בקלוריות.
- דייסה מקמח תירס, על בסיס חלב, עג'ה אתיופי108 קלוריות ל-100 גרם
- ירבוז, אמרנט מבושל ללא מלח, ללא תוספת שומן102 קלוריות ל-100 גרם
- דייסת דגנים מעורבים, מוכן בהכנה סמיכה עם מטרנה שלב 298 קלוריות ל-100 גרם
- דייסה מקמח חיטה, על בסיס חלב, עג'ה אתיופי108 קלוריות ל-100 גרם
- כוסמת, מבושלת, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול92 קלוריות ל-100 גרם
- דוחן, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח118 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בחיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן.
כמה קלוריות יש בחיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן יש 107 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
ב-50 גרם יש 54 קלוריות, ב-100 גרם יש 107 וב-200 גרם יש 214.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בחיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם יש 4.1 גרם חלבון, 0.5 גרם שומן ו-19.4 גרם פחמימות, ומהן 0.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של חיטה מלאה מבושלת ללא תוספת שומן הוא 130 גרם, כלומר 139 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.