יש כ-31 קלוריות ב-100 גרם של קישואים.
בטבלת משרד הבריאות יש 21 ערכים של קישואים, מ-16 עד 213 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של קישואים מטוגנים בשמן סויה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של קישואים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 31
- חלבון
- 1.5 גרם
- שומן
- 1.4 גרם
- פחמימות
- 2.8 גרם
- נתרן
- 200 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קישואים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 180 גרם | 56 | 2.7 | 2.5 | 5 |
| כף | 30 גרם | 9 | 0.45 | 0.42 | 0.84 |
ב-100 גרם של קישואים יש 1.5 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-2.8 גרם פחמימות.
- חלבון1.5 גרם
- שומן1.4 גרם
- שומן רווי0.26 גרם
- פחמימות2.8 גרם
- סוכרים3.1 גרם
- סיבים תזונתיים1.2 גרם
- נתרן200 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קישואים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 21.1 מ"ג
- ברזל
- 0.47 מ"ג
- אשלגן
- 323 מ"ג
- מגנזיום
- 22.2 מ"ג
- אבץ
- 0.4 מ"ג
- ויטמין ג
- 21.1 מ"ג
- ויטמין א
- 11 מק"ג
- חומצה פולית
- 28 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 21 ערכים של קישואים.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 21 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| קישואים, בהירים, טריים, עם קליפה | 16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| קישואים, כהים, חיים, עם קליפה | 17 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
| קישואים, בהירים, חיים, עם קליפה (קליפה לא נאכלה) | 16 | 1.1 | 0.3 | 3 |
| קישואים מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| קישואים על האש עם שמן זית | 76 | 1.3 | 6.8 | 2.3 |
| קישואים מבושלים ברוטב עגבניות, ללא תוספת שומן, עם מלח | 19 | 1.2 | 0.3 | 2.6 |
| קישואים ברסק עגבניות ושמן סויה | 62 | 1.2 | 4.6 | 3.8 |
| קישואים מאודים בשמן סויה ובצל מטוגן | 41 | 1.6 | 2.2 | 3.7 |
| קישואים, בבלילה, מטוגנים, בשמן סויה | 146 | 2.7 | 12.6 | 5.4 |
| קישואים מטוגנים בשמן סויההערך שמוצג למעלה | 31 | 1.5 | 1.4 | 2.8 |
| לביבות קישואים מטוגנות בשמן סויה | 213 | 4.5 | 15.7 | 12.8 |
| קציצות קישואים, טבעול | 154 | 9 | 10 | 7 |
| לביבות קישואים מטוגנות בשמן קנולה | 213 | 4.5 | 15.7 | 12.8 |
| קישואים ברסק עגבניות ושמן קנולה | 62 | 1.2 | 4.6 | 3.8 |
| קישואים מאודים בשמן קנולה ובצל מטוגן | 41 | 1.6 | 2.2 | 3.7 |
| קישואים, בבלילה, מטוגנים, בשמן קנולה | 146 | 2.7 | 12.6 | 5.4 |
| קישואים מטוגנים בשמן קנולה | 31 | 1.5 | 1.4 | 2.8 |
| קישואים מטוגנים בשמן זית | 31 | 1.5 | 1.4 | 2.8 |
| קישואים מטוגנים מקומחים בשמן זית | 152 | 2.2 | 11.9 | 9 |
| קישואים אפויים ללא שמן | 23 | 1.7 | 0.4 | 2.9 |
| קישואים מבושלים עם מלח, ושמן קנולה | 53 | 0.9 | 4.1 | 2.8 |
המאכלים האלה קרובים לקישואים בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקישואים.
כמה קלוריות יש בקישואים?
ב-100 גרם של קישואים יש כ-31 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 21 ערכים של קישואים, מ-16 עד 213 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קישואים?
ב-50 גרם יש 16 קלוריות, ב-100 גרם יש 31 וב-200 גרם יש 62.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקישואים?
ב-100 גרם יש 1.5 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-2.8 גרם פחמימות, ומהן 3.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של קישואים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של קישואים הוא 180 גרם, כלומר 56 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.