יש 27 קלוריות ב-100 גרם של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
27
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 27
- חלבון
- 2.5 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 2.5 גרם
- נתרן
- 496 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 20 גרם | 5 | 0.5 | 0.04 | 0.5 |
ב-100 גרם של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן יש 2.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.5 גרם פחמימות.
- חלבון2.5 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות2.5 גרם
- סוכרים0.6 גרם
- סיבים תזונתיים2.9 גרם
- נתרן496 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 113 מ"ג
- ברזל
- 1.9 מ"ג
- אשלגן
- 903 מ"ג
- מגנזיום
- 68 מ"ג
- אבץ
- 0.5 מ"ג
- ויטמין ג
- 24.7 מ"ג
- ויטמין א
- 380 מק"ג
- חומצה פולית
- 14 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לעלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן בקלוריות.
- קולרבי, טרי27 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט לפשטידה, סנפרוסט26 קלוריות ל-100 גרם
- במיה, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח26 קלוריות ל-100 גרם
- כרישה, טריה, עם פסולת27 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט נורמנדי, כרובית, ברוקולי,גזר, סנפרוסט25 קלוריות ל-100 גרם
- פלפל צ'ילי צהוב, טרי27 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בעלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן.
כמה קלוריות יש בעלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן יש 27 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן?
ב-50 גרם יש 14 קלוריות, ב-100 גרם יש 27 וב-200 גרם יש 54.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בעלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם יש 2.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.5 גרם פחמימות, ומהן 0.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן הוא 20 גרם, כלומר 5 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.