יש כ-41 קלוריות ב-100 גרם של גזר.
בטבלת משרד הבריאות יש 15 ערכים של גזר, מ-25 עד 200 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של גזר, טרי, בלי קליפה וקצוות, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של גזר?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 41
- חלבון
- 0.9 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 6.8 גרם
- נתרן
- 69 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גזר והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 46 גרם | 19 | 0.41 | 0.09 | 3.1 |
| יחידה בינונית | 62 גרם | 25 | 0.56 | 0.12 | 4.2 |
| יחידה גדולה | 114 גרם | 47 | 1 | 0.23 | 7.8 |
| כפית | 6 גרם | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.41 |
ב-100 גרם של גזר יש 0.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות.
- חלבון0.9 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.04 גרם
- פחמימות6.8 גרם
- סוכרים4.7 גרם
- סיבים תזונתיים2.8 גרם
- נתרן69 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גזר, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 33 מ"ג
- ברזל
- 0.3 מ"ג
- אשלגן
- 320 מ"ג
- מגנזיום
- 12 מ"ג
- אבץ
- 0.24 מ"ג
- ויטמין ג
- 5.9 מ"ג
- ויטמין א
- 835 מק"ג
- חומצה פולית
- 19 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 15 ערכים של גזר.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 15 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| גזר, טרי, בלי קליפה וקצוותהערך שמוצג למעלה | 41 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| גזר, עם קליפה וקצוות | 36 | 0.8 | 0.2 | 8.5 |
| גזר, מבושל, עם מלח, טרי, ללא תוספת שומן בבישול | 35 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| גזר, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 37 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| גזר, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול | 25 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| גזר אפוי עם שמן סויה | 103 | 1 | 6.8 | 7.4 |
| גזר מבושל מתוק, צימעס, עם מרגרינה | 83 | 1 | 3.5 | 10.2 |
| גזר מזוגג עם שמן קנולה | 55 | 0.4 | 3.2 | 5.2 |
| גזר ותירס מאודים עם שמן סויה | 108 | 2.3 | 3.2 | 15.1 |
| גזר, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| גזר אפוי עם שמן זית | 103 | 1 | 6.8 | 7.4 |
| גזר מבושל מתוק, צימעס, עם שמן קנולה | 101 | 1 | 5.6 | 10.2 |
| גזר ותירס מאודים עם שמן קנולה | 108 | 2.3 | 3.2 | 15.1 |
| גזר אפוי ללא שמן | 47 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
| מקלוני גזר ובטטה, עם ציפוי, קריספי סטיקס, קפוא, זוגלובק | 200 | 6.5 | 10 | 21 |
המאכלים האלה קרובים לגזר בקלוריות.
- ירקות, לקט לקוסקוס, קפוא, סנפרוסט41 קלוריות ל-100 גרם
- ירק בר,עלי גת, חזרת, צנון, עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול41 קלוריות ל-100 גרם
- דלעת40 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ניצנים, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן, עם מלח42 קלוריות ל-100 גרם
- פלפל חריף, אדום או ירוק, טרי40 קלוריות ל-100 גרם
- פלפל חריף, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול42 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגזר.
כמה קלוריות יש בגזר?
ב-100 גרם של גזר יש כ-41 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 15 ערכים של גזר, מ-25 עד 200 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גזר?
ב-50 גרם יש 21 קלוריות, ב-100 גרם יש 41 וב-200 גרם יש 82.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגזר?
ב-100 גרם יש 0.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות, ומהן 4.7 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של גזר?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של גזר הוא 62 גרם, כלומר 25 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.