יש כ-40 קלוריות ב-100 גרם של דלעת.
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של דלעת, מ-18 עד 68 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דלעת ערמונים, טריה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של דלעת?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 40
- חלבון
- 0.8 גרם
- שומן
- 0.1 גרם
- פחמימות
- 10.4 גרם
- נתרן
- 3 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של דלעת והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה בינונית | 250 גרם | 100 | 2 | 0.25 | 26 |
ב-100 גרם של דלעת יש 0.8 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות.
- חלבון0.8 גרם
- שומן0.1 גרם
- שומן רווי0.02 גרם
- פחמימות10.4 גרם
- סיבים תזונתיים1.5 גרם
- נתרן3 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של דלעת, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 33 מ"ג
- ברזל
- 0.7 מ"ג
- אשלגן
- 347 מ"ג
- מגנזיום
- 32 מ"ג
- אבץ
- 0.13 מ"ג
- ויטמין ג
- 11 מ"ג
- ויטמין א
- 18 מק"ג
- חומצה פולית
- 17 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של דלעת.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 14 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| דלעת, עם קליפה וגרעינים, טריה | 18 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| דלעת, מבושלת ברסק עגבניות ושמן סויה | 68 | 1.2 | 4 | 7.9 |
| דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 20 | 0.7 | 0.1 | 4.9 |
| דלורית, לא מבושלת | 45 | 1 | 0.1 | 11.7 |
| דלורית, מבושלת/אפויה, ללא מלח | 40 | 0.9 | 0.1 | 10.5 |
| דלעת, מבושלת, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 20 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| דלעת, משומרת, מבושלת ללא תוספת שומן בבישול | 34 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| דלעת, מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה | 68 | 1.2 | 4 | 7.9 |
| דלעת, ללא קליפה וגרעינים, טריה | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| דלעת ערמונים, טריההערך שמוצג למעלה | 40 | 0.8 | 0.1 | 10.4 |
| דלעת ערמונים, מבושלת/אפויה, ללא מלח | 56 | 1.1 | 0.1 | 14.6 |
| דלעת ערמונים, מבושלת, מחית, ללא מלח | 34 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| דלעת ערמונים, מבושלת, מחית, עם מלח | 34 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| דלעת ערמונים, מבושלת/אפויה, עם מלח | 56 | 1.1 | 0.1 | 14.6 |
המאכלים האלה קרובים לדלעת בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בדלעת.
כמה קלוריות יש בדלעת?
ב-100 גרם של דלעת יש כ-40 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 14 ערכים של דלעת, מ-18 עד 68 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של דלעת?
ב-50 גרם יש 20 קלוריות, ב-100 גרם יש 40 וב-200 גרם יש 80.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בדלעת?
ב-100 גרם יש 0.8 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של דלעת?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של דלעת הוא 250 גרם, כלומר 100 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.