יש כ-606 קלוריות ב-100 גרם של קשיו.
בטבלת משרד הבריאות יש 5 ערכים של קשיו, מ-571 עד 606 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של אגוזי קשיו, טבעיים, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של קשיו?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 606
- חלבון
- 15 גרם
- שומן
- 46 גרם
- פחמימות
- 33 גרם
- נתרן
- 0 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קשיו והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 1.5 גרם | 9 | 0.23 | 0.69 | 0.49 |
ב-100 גרם של קשיו יש 15 גרם חלבון, 46 גרם שומן ו-33 גרם פחמימות.
- חלבון15 גרם
- שומן46 גרם
- שומן רווי9 גרם
- פחמימות33 גרם
- סוכרים7.3 גרם
- סיבים תזונתיים3.5 גרם
- נתרן0 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קשיו, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 39.4 מ"ג
- ברזל
- 7.1 מ"ג
- אשלגן
- 702 מ"ג
- מגנזיום
- 311 מ"ג
- אבץ
- 6.2 מ"ג
- ויטמין ג
- 0.5 מ"ג
- חומצה פולית
- 26.6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 5 ערכים של קשיו.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| אגוזי קשיו, טבעייםהערך שמוצג למעלה | 606 | 15 | 46 | 33 |
| אגוזי קשיו, קלייה יבשה, עם תוספת מלח | 574 | 15.3 | 46.3 | 29.7 |
| אגוזי קשיו, מסוכרים | 571 | 15.8 | 37.5 | 42.5 |
| אגוזי קשיו, קלויים עם תוספת מלח | 581 | 16.8 | 47.8 | 26.9 |
| אגוזי קשיו, קלויים ללא תוספת מלח | 580 | 16.8 | 47.8 | 26.6 |
המאכלים האלה קרובים לקשיו בקלוריות.
- חמאת שקדים, ללא תוספת מלח614 קלוריות ל-100 גרם
- שקדים טחונים, חמאת שקדים, חברת ירושלים לשומשום600 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, עם מלח594 קלוריות ל-100 גרם
- אגוזי לוז, בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח628 קלוריות ל-100 גרם
- חמאת בוטנים588 קלוריות ל-100 גרם
- חמאת שומשום, חברת ירושלים לשומשום628 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקשיו.
כמה קלוריות יש בקשיו?
ב-100 גרם של קשיו יש כ-606 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 5 ערכים של קשיו, מ-571 עד 606 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קשיו?
ב-50 גרם יש 303 קלוריות, ב-100 גרם יש 606 וב-200 גרם יש 1212.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקשיו?
ב-100 גרם יש 15 גרם חלבון, 46 גרם שומן ו-33 גרם פחמימות, ומהן 7.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של קשיו?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של קשיו הוא 1.5 גרם, כלומר 9 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.