יש כ-161 קלוריות ב-100 גרם של בשר עוף.
בטבלת משרד הבריאות יש 64 ערכים של בשר עוף, מ-94 עד 450 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של בשר עוף, לפנ לחלק, ללא עצם, צלוי, נאכל ללא עור, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
161
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של בשר עוף?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 161
- חלבון
- 29.3 גרם
- שומן
- 4.2 גרם
- פחמימות
- 0 גרם
- נתרן
- 501 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של בשר עוף והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 48 גרם | 77 | 14.1 | 2 | 0 |
| מנה בינונית | 57 גרם | 92 | 16.7 | 2.4 | 0 |
| מנה גדולה | 110 גרם | 177 | 32.2 | 4.6 | 0 |
ב-100 גרם של בשר עוף יש 29.3 גרם חלבון, 4.2 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות.
- חלבון29.3 גרם
- שומן4.2 גרם
- שומן רווי0.93 גרם
- פחמימות0 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן501 מ"ג
- כולסטרול104 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של בשר עוף, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 8 מ"ג
- ברזל
- 0.57 מ"ג
- אשלגן
- 342 מ"ג
- מגנזיום
- 27 מ"ג
- אבץ
- 1.2 מ"ג
- ויטמין א
- 16 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.27 מק"ג
- חומצה פולית
- 6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 64 ערכים של בשר עוף.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 64 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| בשר עוף, לפנ לחלק, ללא עצם, צלוי, נאכל עם עור | 204 | 27.9 | 9.4 | 0 |
| בשר עוף, לפנ לחלק, ללא עצם, צלוי, נאכל ללא עורהערך שמוצג למעלה | 161 | 29.3 | 4.2 | 0 |
| בשר עוף, בשר בלבד, לא מבושל | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| בשר עוף, בשר ועור עם עצמות, לא מבושל | 146 | 12.6 | 10.2 | 0 |
| בשר עוף, בשר ועור עם עצמות, מבושל | 145 | 16.3 | 8.3 | 0 |
| בשר עוף, בשר ועור, לא מבושל | 215 | 18.6 | 15.1 | 0 |
| בשר עוף, לבבות לא מבושלים | 153 | 15.6 | 9.3 | 0.7 |
| בשר עוף, רגל, צלוי עם בצל ושמן סויה, נאכל עם עור | 149 | 17.9 | 7.6 | 1.1 |
| בשר עוף,רגל, בשר בלבד, מטוגן עם בצל וסלרי בשמן סויה | 114 | 14 | 5.5 | 1.1 |
| בשר עוף, רגל, עם עור, מבושל עם פירות יבשים ושמן סויה | 148 | 12.9 | 5.4 | 11 |
| בשר עוף, מבושל עם מיונז | 270 | 17.2 | 21.6 | 0.5 |
| בשר עוף, מעושן, הוד חפר, מילי | 158 | 17.2 | 9.7 | 0.7 |
| בשר עוף, קורקבנים לא מבושלים | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| בשר עוף, גב, צלוי, נאכל עם עור | 300 | 26 | 21 | 0 |
| בשר עוף, גב, צלוי, נאכל ללא עור | 239 | 28.2 | 13.2 | 0 |
| בשר עוף, גב, מבושל, נאכל ללא עור | 209 | 25.3 | 11.2 | 0 |
| בשר עוף, עור, צלוי | 450 | 20.2 | 40.3 | 0 |
| בשר עוף, כפות רגליים, מורתחות | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| סטייק בשר עוף, צלוי, מבשר מעובד, ללא תוספת שומן בבישול | 115 | 15.3 | 10.1 | 0 |
| בשר עוף, שווארמה פרגיות אמיתית, טיבון ויל | 130 | 18 | 5 | 3 |
| סטייק בשר עוף, פרגיות, צלוי, מבשר בלבד, עם מלח | 142 | 23.1 | 4.8 | 0 |
| בשר עוף, טחון, 100% בשר, טיבון ויל | 134 | 22.6 | 4.8 | 0.1 |
| בשר עוף, טחון, צלוי | 237 | 27.1 | 13.5 | 0 |
| בשר עוף, מוצר עוף טחון עם חלבון צמחי, לא מבושל, טיבון ויל | 148 | 17 | 8 | 2 |
| בשר עוף, טחון, עם חלבון צמחי, מבושל | 156 | 17.8 | 8.9 | 0.9 |
| בשר עוף, קבב, המבורגר, צלוי, עוף העמק | 251 | 18.8 | 16.4 | 7 |
| בשר עוף, רצועות עוף בציפוי שומשום, עוף טוב | 209 | 16 | 9 | 16 |
| בשר עוף, כוכבי עוף/נגיסי עוף, מאמא עוף | 213 | 14.8 | 11.4 | 14.5 |
| שניצלוני /נגיסי/כוכבי/טבעות עוף, מאמא עוף | 233 | 11 | 12 | 21 |
| בשר עוף, לבבות, מטוגנים בשמן זית | 221 | 15.7 | 16.9 | 0.7 |
| בשר עוף, לבבות, מטוגנים ללא שמן | 165 | 16.9 | 10.1 | 0.8 |
| בשר עוף, קורקבנים, מבושלים | 153 | 30.1 | 2.7 | 0 |
| בשר עוף, קורקבנים, מבושלים בשמן סויה, ועגבניות | 124 | 17.5 | 4.4 | 2.3 |
| בשר עוף, שיפודי פרגיות עם בצל ושמן סויה | 233 | 17.6 | 17 | 1.2 |
| בשר עוף, שיפודי פרגיות עם שמן סויה | 261 | 20.4 | 19.4 | 0 |
| בשר עוף, מבושל עם בצל מטוגן בשמן קנולה, עגבניה וגמבה | 180 | 18.5 | 10.4 | 2.2 |
| בשר עוף, מבושל ביין ודבש, ללא תוספת שומן בבישול | 218 | 21.8 | 11.8 | 2.4 |
| אליצ'ה עוף אתיופי, עם שמן קנולה | 176 | 10.6 | 13.5 | 1.6 |
| בשר עוף, ממולא, אורז ועשבי תיבול ושמן סויה | 195 | 10 | 8.4 | 18.5 |
| בשר עוף, מבושל עם גזר כרוב סלרי ושמן קנולה | 167 | 14.9 | 10.4 | 1.9 |
| המבורגר קריספי צ'יקן קטן, בלחמניה, מקדונלדס | 206 | 11.5 | 7.4 | 24.7 |
| בשר עוף, חטיפים, מקנאגטס/צ'יקן מיקס, מקדונלדס | 215 | 17.2 | 11 | 14 |
| בשר עוף, מבושל, עם תפו"א ושמן סויה | 111 | 10.7 | 4.3 | 6.8 |
| בשר עוף, עם אורז וירקות ללא שמן | 102 | 9.5 | 1.7 | 10.3 |
| בשר עוף, מבושל, עם אורז גזר ושמן זית | 142 | 10.5 | 5.8 | 10.6 |
| וואט עוף וביצים אתיופי | 158 | 7.7 | 13.3 | 1.6 |
| בשר עוף, קריספי צ'יקן בטורטיה, מקדונלדס | 177 | 9 | 7 | 19.6 |
| בשר עוף, גב, מבושל | 298 | 25.7 | 20.8 | 0 |
| בשר עוף, גרון או צלעות, בשר ועור בלבד, מבושל | 245 | 19.5 | 18 | 0 |
| בשר עוף, רולדה, צלויה | 189 | 28.8 | 7.4 | 0 |
| בשר עוף, כדורוני/אצבעות תירס ועוף, מאמא עוף | 185 | 9.5 | 7 | 22 |
| בשר עוף, עור בלבד, לא מבושל | 349 | 13.3 | 32.3 | 0 |
| בשר עוף, נאכל עם העור, לפנ לחלק או לשיטת הבישול | 204 | 27.9 | 9.4 | 0 |
| בשר עוף, נאכל ללא העור, לפנ לחלק או לשיטת הבישול | 161 | 29.3 | 4.2 | 0 |
| בשר עוף,רגל, עם עור, מבושל עם פירות יבשים ושמן קנולה | 148 | 12.9 | 5.4 | 11 |
| בשר עוף, לבבות מטוגנים בשמן קנולה | 221 | 15.7 | 16.9 | 0.7 |
| בשר עוף, שיפודי פרגיות עם בצל ושמן קנולה | 229 | 17.7 | 16.5 | 1.3 |
| בשר עוף, שיפודי פרגיות עם שמן קנולה | 258 | 20.6 | 18.9 | 0 |
| בשר עוף ממולא אורז ועשבי תיבול ושמן קנולה | 195 | 10 | 8.4 | 18.5 |
| בשר עוף מבושל עם תפו"א ושמן קנולה | 111 | 10.7 | 4.3 | 6.8 |
| בשר עוף, צ'יקן סלקט, מקדונלדס | 255 | 19 | 13 | 15 |
| המבורגר קריספי צ'יקן/מגה קריספי צ'יקן, בלחמנייה, מקדונלדס | 180 | 10 | 7.3 | 19 |
| בשר עוף, צ'יקן סלקט בטורטיה, מקדונלדס | 187 | 9.3 | 5.8 | 25.1 |
| סטייק בשר עוף, לא מבושל, מעדני הטלה | 98 | 13 | 8.6 | 0 |
המאכלים האלה קרובים לבשר עוף בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בבשר עוף.
כמה קלוריות יש בבשר עוף?
ב-100 גרם של בשר עוף יש כ-161 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 64 ערכים של בשר עוף, מ-94 עד 450 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של בשר עוף?
ב-50 גרם יש 81 קלוריות, ב-100 גרם יש 161 וב-200 גרם יש 322.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בבשר עוף?
ב-100 גרם יש 29.3 גרם חלבון, 4.2 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של בשר עוף?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של בשר עוף הוא 57 גרם, כלומר 92 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.