יש כ-102 קלוריות ב-100 גרם של בקלה.
בטבלת משרד הבריאות יש 22 ערכים של בקלה, מ-74 עד 200 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דג בקלה מטוגן בשמן סויה, ללא ציפוי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של בקלה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 102
- חלבון
- 20.9 גרם
- שומן
- 1.4 גרם
- פחמימות
- 0 גרם
- נתרן
- 538 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של בקלה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 64 גרם | 65 | 13.4 | 0.9 | 0 |
| מנה בינונית | 152 גרם | 155 | 31.8 | 2.1 | 0 |
| מנה גדולה | 221 גרם | 225 | 46.2 | 3.1 | 0 |
ב-100 גרם של בקלה יש 20.9 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות.
- חלבון20.9 גרם
- שומן1.4 גרם
- שומן רווי0.25 גרם
- פחמימות0 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן538 מ"ג
- כולסטרול69.2 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של בקלה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 14.3 מ"ג
- ברזל
- 0.22 מ"ג
- אשלגן
- 366 מ"ג
- מגנזיום
- 26.9 מ"ג
- אבץ
- 0.41 מ"ג
- ויטמין א
- 18.5 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.64 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 2 מק"ג
- חומצה פולית
- 13.1 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 22 ערכים של בקלה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 22 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה | 160 | 21 | 7.9 | 0.3 |
| דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים | 87 | 19.2 | 0.5 | 0 |
| דג קוד (בקלה) לא מבושל | 82 | 17.8 | 0.7 | 0 |
| דג בקלה, מטוגן ללא שמן, בבלילה ללא פירורי לחם | 127 | 20.1 | 2.1 | 5.3 |
| דג בקלה מבושל ללא שמן | 96 | 21.1 | 0.6 | 0 |
| דג בקלה מבושל עם בצל גזר ושמן סויה | 96 | 11.9 | 3.3 | 3.3 |
| דג בקלה מטוגן בשמן זית עם יין ולימון | 172 | 21 | 8 | 0.6 |
| דג בקלה מטוגן בשמן קנולה,ללא ציפוי | 92 | 18.4 | 1.4 | 0 |
| דג בקלה, זהבון, אלסקה פולק, מרלוזה, הדוק לא מבושל | 74 | 16.3 | 0.4 | 0 |
| דג בקלה מטוגן בשמן סויה, ללא ציפויהערך שמוצג למעלה | 102 | 20.9 | 1.4 | 0 |
| דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה | 101 | 20.1 | 1.5 | 0.3 |
| דג בקלה מטוגן בשמן סויה, מקומח | 175 | 19.1 | 7.9 | 5.5 |
| דג בקלה, מטוגן בשמן סויה, בבלילה | 200 | 18.4 | 9.2 | 9.2 |
| דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן זית | 99 | 19.8 | 1.5 | 0.3 |
| דג בקלה, מרלוזה, הדוק, מבושל במים או מאודה, עם מלח | 93 | 20.5 | 0.6 | 0 |
| דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה | 101 | 20.1 | 1.5 | 0.3 |
| דג בקלה, זהבון, אלסקה, מרלוזה, מעושן | 116 | 25.2 | 1 | 0 |
| דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה | 160 | 21 | 7.9 | 0.3 |
| דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן זית | 160 | 21 | 7.9 | 0.3 |
| דג בקלה מבושל עם בצל גזר ושמן קנולה | 98 | 12 | 3.4 | 3.3 |
| דג בקלה מטוגן בשמן קנולה, מקומח | 175 | 19.1 | 7.9 | 5.5 |
| דג בקלה, מטוגן בשמן קנולה, בבלילה | 200 | 18.4 | 9.2 | 9.2 |
המאכלים האלה קרובים לבקלה בקלוריות.
- דג, סורימי, לתעשייה102 קלוריות ל-100 גרם
- דג לברק, לא מבושל101 קלוריות ל-100 גרם
- דג נסיכת הנילוס מבושל ברוטב עגבניות ושמן קנולה, חריימה100 קלוריות ל-100 גרם
- צדפות, מבושלות במים, עם מלח OYSTERS102 קלוריות ל-100 גרם
- דג ורדון, מבושל במים או מאודה99 קלוריות ל-100 גרם
- דג נסיכת הנילוס אפוי עם ירקות ושמן סויה105 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בבקלה.
כמה קלוריות יש בבקלה?
ב-100 גרם של בקלה יש כ-102 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 22 ערכים של בקלה, מ-74 עד 200 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של בקלה?
ב-50 גרם יש 51 קלוריות, ב-100 גרם יש 102 וב-200 גרם יש 204.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בבקלה?
ב-100 גרם יש 20.9 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של בקלה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של בקלה הוא 152 גרם, כלומר 155 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.