יש כ-15 קלוריות ב-100 גרם של מלפפון.
בטבלת משרד הבריאות יש 2 ערכים של מלפפון, מ-12 עד 15 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של מלפפון, טרי, עם קליפה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של מלפפון?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 15
- חלבון
- 0.6 גרם
- שומן
- 0.1 גרם
- פחמימות
- 3.1 גרם
- נתרן
- 2 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מלפפון והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 52 גרם | 8 | 0.31 | 0.05 | 1.6 |
| יחידה בינונית | 82 גרם | 12 | 0.49 | 0.08 | 2.5 |
| יחידה גדולה | 140 גרם | 21 | 0.84 | 0.14 | 4.3 |
| פרוסה דקה | 3 גרם | 0 | 0.02 | 0 | 0.09 |
| פרוסה בינונית | 5.5 גרם | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.17 |
ב-100 גרם של מלפפון יש 0.6 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות.
- חלבון0.6 גרם
- שומן0.1 גרם
- שומן רווי0.04 גרם
- פחמימות3.1 גרם
- סוכרים2.1 גרם
- סיבים תזונתיים0.5 גרם
- נתרן2 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מלפפון, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 15.7 מ"ג
- ברזל
- 0.27 מ"ג
- אשלגן
- 144 מ"ג
- מגנזיום
- 12.7 מ"ג
- אבץ
- 0.2 מ"ג
- ויטמין ג
- 2.8 מ"ג
- ויטמין א
- 5 מק"ג
- חומצה פולית
- 7 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 2 ערכים של מלפפון.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| מלפפון, טרי, בלי קליפה | 12 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| מלפפון, טרי, עם קליפההערך שמוצג למעלה | 15 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
המאכלים האלה קרובים למלפפון בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במלפפון.
כמה קלוריות יש במלפפון?
ב-100 גרם של מלפפון יש כ-15 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 2 ערכים של מלפפון, מ-12 עד 15 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מלפפון?
ב-50 גרם יש 8 קלוריות, ב-100 גרם יש 15 וב-200 גרם יש 30.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במלפפון?
ב-100 גרם יש 0.6 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות, ומהן 2.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה בינונית של מלפפון?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה בינונית של מלפפון הוא 5.5 גרם, כלומר 1 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.