יש 34 קלוריות ב-100 גרם של שומר, מבושל.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
34
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של שומר, מבושל?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 34
- חלבון
- 1.4 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 8.1 גרם
- נתרן
- 54.9 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של שומר, מבושל והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 236 גרם | 80 | 3.3 | 0.47 | 19.1 |
| יחידה בינונית | 291 גרם | 99 | 4.1 | 0.58 | 23.6 |
| יחידה גדולה | 488 גרם | 166 | 6.8 | 0.98 | 39.5 |
| יחידה גדולה מאד | 508 גרם | 173 | 7.1 | 1 | 41.1 |
ב-100 גרם של שומר, מבושל יש 1.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-8.1 גרם פחמימות.
- חלבון1.4 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0 גרם
- פחמימות8.1 גרם
- סוכרים7.6 גרם
- סיבים תזונתיים3.4 גרם
- נתרן54.9 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של שומר, מבושל, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 85.6 מ"ג
- ברזל
- 1.3 מ"ג
- אשלגן
- 723 מ"ג
- מגנזיום
- 29.7 מ"ג
- אבץ
- 0.35 מ"ג
- ויטמין ג
- 21 מ"ג
- ויטמין א
- 4.6 מק"ג
- חומצה פולית
- 47.2 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לשומר, מבושל בקלוריות.
- פטרוזיליה, טריה, עם גבעולים34 קלוריות ל-100 גרם
- ברוקולי34 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, מרק כתום עשיר, קפוא, סנפרוסט33 קלוריות ל-100 גרם
- אצות, עלים להכנת סושי35 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט תאילנדי,ברוקלי,פלפלים ואפונה, סנפרוסט33 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מאודים, בצל, כרוב, סלרי ופלפל עם רסק עגבניות, ללא שמן35 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בשומר, מבושל.
כמה קלוריות יש בשומר, מבושל?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של שומר, מבושל יש 34 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של שומר, מבושל?
ב-50 גרם יש 17 קלוריות, ב-100 גרם יש 34 וב-200 גרם יש 68.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בשומר, מבושל?
ב-100 גרם יש 1.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-8.1 גרם פחמימות, ומהן 7.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של שומר, מבושל?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של שומר, מבושל הוא 291 גרם, כלומר 99 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.