יש כ-22 קלוריות ב-100 גרם של פטריות.
בטבלת משרד הבריאות יש 17 ערכים של פטריות, מ-12 עד 296 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של פטריות, טריות, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של פטריות?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 22
- חלבון
- 3.1 גרם
- שומן
- 0.3 גרם
- פחמימות
- 2.3 גרם
- נתרן
- 5 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של פטריות והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 12 גרם | 3 | 0.37 | 0.04 | 0.28 |
| יחידה גדולה | 25 גרם | 6 | 0.78 | 0.07 | 0.57 |
| כוס | 70 גרם | 15 | 2.2 | 0.21 | 1.6 |
| כף | 14 גרם | 3 | 0.43 | 0.04 | 0.32 |
| כפית | 5 גרם | 1 | 0.15 | 0.01 | 0.12 |
ב-100 גרם של פטריות יש 3.1 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-2.3 גרם פחמימות.
- חלבון3.1 גרם
- שומן0.3 גרם
- שומן רווי0.05 גרם
- פחמימות2.3 גרם
- סוכרים2 גרם
- סיבים תזונתיים1 גרם
- נתרן5 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של פטריות, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 3 מ"ג
- ברזל
- 0.5 מ"ג
- אשלגן
- 318 מ"ג
- מגנזיום
- 9 מ"ג
- אבץ
- 0.52 מ"ג
- ויטמין ג
- 2.1 מ"ג
- ויטמין ד
- 0.2 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.04 מק"ג
- חומצה פולית
- 17 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 17 ערכים של פטריות.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 17 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| פטריות, טריותהערך שמוצג למעלה | 22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
| פטריות, טריות, מבושלות עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| פטריות, קפואות, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| פטריות, משומרות, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול | 25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| פטריות מטוגנות בשמן זית | 127 | 3.5 | 12 | 2.6 |
| פטריות מטוגנות בשמן קנולה | 105 | 3.5 | 9.4 | 2.6 |
| פטריות מטוגנות בחמאה | 92 | 3.6 | 7.8 | 2.6 |
| פטריות שיטאקי, מיובשות | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| פטריות שיטאקי, מיובשות, מבושלות | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| פטריות מאודות עם מרגרינה | 37 | 3.8 | 1.6 | 2.7 |
| פטריות, כבושות | 21 | 2.7 | 0.3 | 2 |
| פטריות פורטבלו, צלויות | 29 | 3.3 | 0.6 | 4.4 |
| פטריות שמפיניון שלמות, או חתוכות, קפואות, סנפרוסט | 12 | 1.5 | 0 | 2.9 |
| פטריות מאודות עם שמן קנולה | 44 | 3.8 | 2.4 | 2.7 |
| פטריות מטוגנות בשמן סויה | 105 | 3.5 | 9.4 | 2.6 |
| פטריות שיטאקי, טריות | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| פטריות פורטבלו, טרי | 22 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
המאכלים האלה קרובים לפטריות בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בפטריות.
כמה קלוריות יש בפטריות?
ב-100 גרם של פטריות יש כ-22 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 17 ערכים של פטריות, מ-12 עד 296 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של פטריות?
ב-50 גרם יש 11 קלוריות, ב-100 גרם יש 22 וב-200 גרם יש 44.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בפטריות?
ב-100 גרם יש 3.1 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-2.3 גרם פחמימות, ומהן 2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של פטריות?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של פטריות הוא 12 גרם, כלומר 3 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.