יש 673 קלוריות ב-100 גרם של צנוברים.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
673
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של צנוברים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 673
- חלבון
- 13.7 גרם
- שומן
- 68.4 גרם
- פחמימות
- 9.4 גרם
- נתרן
- 2 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של צנוברים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 136 גרם | 915 | 18.6 | 93 | 12.8 |
| כף | 8.8 גרם | 59 | 1.2 | 6 | 0.83 |
| כפית | 3.2 גרם | 22 | 0.44 | 2.2 | 0.3 |
ב-100 גרם של צנוברים יש 13.7 גרם חלבון, 68.4 גרם שומן ו-9.4 גרם פחמימות.
- חלבון13.7 גרם
- שומן68.4 גרם
- שומן רווי4.9 גרם
- פחמימות9.4 גרם
- סוכרים3.6 גרם
- סיבים תזונתיים3.7 גרם
- נתרן2 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של צנוברים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 16 מ"ג
- ברזל
- 5.5 מ"ג
- אשלגן
- 597 מ"ג
- מגנזיום
- 251 מ"ג
- אבץ
- 6.5 מ"ג
- ויטמין ג
- 0.8 מ"ג
- ויטמין א
- 1 מק"ג
- חומצה פולית
- 34 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לצנוברים בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בצנוברים.
כמה קלוריות יש בצנוברים?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של צנוברים יש 673 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של צנוברים?
ב-50 גרם יש 337 קלוריות, ב-100 גרם יש 673 וב-200 גרם יש 1346.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בצנוברים?
ב-100 גרם יש 13.7 גרם חלבון, 68.4 גרם שומן ו-9.4 גרם פחמימות, ומהן 3.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של צנוברים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של צנוברים הוא 136 גרם, כלומר 915 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.