יש כ-47 קלוריות ב-100 גרם של תפוז.
בטבלת משרד הבריאות יש 3 ערכים של תפוז, מ-34 עד 47 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של תפוז, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של תפוז?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 47
- חלבון
- 0.9 גרם
- שומן
- 0.1 גרם
- פחמימות
- 9.4 גרם
- נתרן
- 0 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תפוז והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 105 גרם | 49 | 0.94 | 0.1 | 9.9 |
| יחידה בינונית | 186 גרם | 87 | 1.7 | 0.19 | 17.5 |
| יחידה גדולה | 215 גרם | 101 | 1.9 | 0.21 | 20.2 |
ב-100 גרם של תפוז יש 0.9 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-9.4 גרם פחמימות.
- חלבון0.9 גרם
- שומן0.1 גרם
- שומן רווי0.01 גרם
- פחמימות9.4 גרם
- סוכרים9.3 גרם
- סיבים תזונתיים2.4 גרם
- נתרן0 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תפוז, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 40 מ"ג
- ברזל
- 0.1 מ"ג
- אשלגן
- 181 מ"ג
- מגנזיום
- 10 מ"ג
- אבץ
- 0.07 מ"ג
- ויטמין ג
- 53.2 מ"ג
- ויטמין א
- 11 מק"ג
- חומצה פולית
- 30 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 3 ערכים של תפוז.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| תפוז, טריהערך שמוצג למעלה | 47 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| תפוז, עם קליפה וגרעינים | 34 | 0.7 | 0.1 | 8.6 |
| תפוז, קליפה | 47 | 1.5 | 0.3 | 5.4 |
המאכלים האלה קרובים לתפוז בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתפוז.
כמה קלוריות יש בתפוז?
ב-100 גרם של תפוז יש כ-47 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 3 ערכים של תפוז, מ-34 עד 47 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תפוז?
ב-50 גרם יש 24 קלוריות, ב-100 גרם יש 47 וב-200 גרם יש 94.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתפוז?
ב-100 גרם יש 0.9 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-9.4 גרם פחמימות, ומהן 9.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של תפוז?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של תפוז הוא 186 גרם, כלומר 87 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.