יש כ-48 קלוריות ב-100 גרם של משמש.
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של משמש, מ-27 עד 241 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של משמש, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של משמש?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 48
- חלבון
- 1.4 גרם
- שומן
- 0.4 גרם
- פחמימות
- 9.1 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של משמש והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 23 גרם | 11 | 0.32 | 0.09 | 2.1 |
| יחידה בינונית | 32 גרם | 15 | 0.45 | 0.13 | 2.9 |
| יחידה גדולה | 49 גרם | 24 | 0.69 | 0.2 | 4.5 |
ב-100 גרם של משמש יש 1.4 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות.
- חלבון1.4 גרם
- שומן0.4 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות9.1 גרם
- סוכרים9.2 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של משמש, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 13 מ"ג
- ברזל
- 0.39 מ"ג
- אשלגן
- 259 מ"ג
- מגנזיום
- 10 מ"ג
- אבץ
- 0.2 מ"ג
- ויטמין ג
- 10 מ"ג
- ויטמין א
- 96 מק"ג
- חומצה פולית
- 9 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של משמש.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| משמש, מיובש | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
| משמש, מיובש, מבושל, ללא תוספת סוכר | 85 | 1.2 | 0.2 | 19.5 |
| משמש, מיובש, מבושל, עם סוכר | 113 | 1.1 | 0.2 | 26.9 |
| משמש, טריהערך שמוצג למעלה | 48 | 1.4 | 0.4 | 9.1 |
| משמש, עם גלעין | 45 | 1.3 | 0.4 | 10.3 |
| משמש, מבושל או משומר, לא ממותק, במים | 27 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| משמש, מבושל או משומר, בסירופ כבד | 83 | 0.5 | 0.1 | 19.9 |
| משמש, מבושל או משומר, בסירופ קל | 63 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| משמש, מבושל או משומר, ללא נוזלים | 83 | 0.6 | 0.1 | 18.6 |
| משמש, מבושל או משומר, במיץ | 48 | 0.6 | 0 | 10.7 |
המאכלים האלה קרובים למשמש בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במשמש.
כמה קלוריות יש במשמש?
ב-100 גרם של משמש יש כ-48 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 10 ערכים של משמש, מ-27 עד 241 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של משמש?
ב-50 גרם יש 24 קלוריות, ב-100 גרם יש 48 וב-200 גרם יש 96.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במשמש?
ב-100 גרם יש 1.4 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות, ומהן 9.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של משמש?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של משמש הוא 32 גרם, כלומר 15 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.