יש 92 קלוריות ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
92
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 92
- חלבון
- 1.8 גרם
- שומן
- 0.1 גרם
- פחמימות
- 19.7 גרם
- נתרן
- 263 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 28 גרם | 26 | 0.5 | 0.03 | 5.5 |
| מנה קטנה | 71 גרם | 65 | 1.3 | 0.07 | 14 |
| מנה בינונית | 221 גרם | 203 | 4 | 0.22 | 43.5 |
| מנה גדולה | 311 גרם | 286 | 5.6 | 0.31 | 61.3 |
ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן יש 1.8 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-19.7 גרם פחמימות.
- חלבון1.8 גרם
- שומן0.1 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות19.7 גרם
- סוכרים0.9 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן263 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 8.7 מ"ג
- ברזל
- 0.34 מ"ג
- אשלגן
- 354 מ"ג
- מגנזיום
- 21.7 מ"ג
- אבץ
- 0.29 מ"ג
- ויטמין ג
- 8 מ"ג
- חומצה פולית
- 9.8 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לתפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן בקלוריות.
- תפוחי אדמה, פירה, מוכן מאבקה, אריזה משפחתית, אסם92 קלוריות ל-100 גרם
- גומן עם תפוחי אדמה, אתיופי91 קלוריות ל-100 גרם
- תפוחי אדמה, פירה, בצל/ירקות/פטריות, מנה חמה, מוכן אבקה, אסם90 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן, טריים93 קלוריות ל-100 גרם
- קישואים ממולאים בשר עגל ברוטב יוגורט88 קלוריות ל-100 גרם
- רוטב סטייק, על בסיס עגבניות95 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן.
כמה קלוריות יש בתפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן יש 92 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן?
ב-50 גרם יש 46 קלוריות, ב-100 גרם יש 92 וב-200 גרם יש 184.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם יש 1.8 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן ו-19.7 גרם פחמימות, ומהן 0.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של תפוחי אדמה, פירה ללא תוספת שומן הוא 28 גרם, כלומר 26 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.