יש 119 קלוריות ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
119
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 119
- חלבון
- 1.7 גרם
- שומן
- 3.6 גרם
- פחמימות
- 18.6 גרם
- נתרן
- 282 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 212 גרם | 252 | 3.6 | 7.6 | 39.4 |
| כף | 28 גרם | 33 | 0.48 | 1 | 5.2 |
| מנה קטנה | 71 גרם | 84 | 1.2 | 2.6 | 13.2 |
| מנה בינונית | 221 גרם | 263 | 3.8 | 8 | 41.1 |
| מנה גדולה | 311 גרם | 370 | 5.3 | 11.2 | 57.8 |
ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה יש 1.7 גרם חלבון, 3.6 גרם שומן ו-18.6 גרם פחמימות.
- חלבון1.7 גרם
- שומן3.6 גרם
- שומן רווי1.2 גרם
- פחמימות18.6 גרם
- סוכרים0.9 גרם
- סיבים תזונתיים1.9 גרם
- נתרן282 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 8.4 מ"ג
- ברזל
- 0.32 מ"ג
- אשלגן
- 335 מ"ג
- מגנזיום
- 20.6 מ"ג
- אבץ
- 0.28 מ"ג
- ויטמין ג
- 7.6 מ"ג
- חומצה פולית
- 9.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לתפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה בקלוריות.
- פשטידת ירקות וביצים ושמן סויה120 קלוריות ל-100 גרם
- פלפל חריף מטוגן בשמן קנולה119 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן ממולאים אורז ובשר כבש ברוטב עגבניות ושמן זית118 קלוריות ל-100 גרם
- חרדל אמיתי, תלמה123 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן ממולאים אורז ברוטב עגבניות ושמן קנולה117 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברסק עגבניות ושמן סויה124 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה.
כמה קלוריות יש בתפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה יש 119 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה?
ב-50 גרם יש 60 קלוריות, ב-100 גרם יש 119 וב-200 גרם יש 238.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה?
ב-100 גרם יש 1.7 גרם חלבון, 3.6 גרם שומן ו-18.6 גרם פחמימות, ומהן 0.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של תפוחי אדמה, פירה עם מרגרינה הוא 212 גרם, כלומר 252 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.