יש 425 קלוריות ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
425
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 425
- חלבון
- 22.1 גרם
- שומן
- 36.3 גרם
- פחמימות
- 10.9 גרם
- נתרן
- 13.3 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 64 גרם | 272 | 14.1 | 23.2 | 7 |
| כף | 5 גרם | 21 | 1.1 | 1.8 | 0.55 |
| כפית | 2 גרם | 9 | 0.44 | 0.73 | 0.22 |
ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח יש 22.1 גרם חלבון, 36.3 גרם שומן ו-10.9 גרם פחמימות.
- חלבון22.1 גרם
- שומן36.3 גרם
- שומן רווי6.3 גרם
- פחמימות10.9 גרם
- סוכרים1 גרם
- סיבים תזונתיים4.8 גרם
- נתרן13.3 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 38.5 מ"ג
- ברזל
- 6 מ"ג
- אשלגן
- 583 מ"ג
- מגנזיום
- 407 מ"ג
- אבץ
- 5.7 מ"ג
- ויטמין ג
- 1.3 מ"ג
- חומצה פולית
- 42.2 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לגרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח בקלוריות.
- קמח סויה, שומן מלא436 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח414 קלוריות ל-100 גרם
- מג'דרה אורז ועדשים, להכנה מהירה, תערובת יבשה, אסם408 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני דלעת, שלמים, קלויים, עם תוספת מלח446 קלוריות ל-100 גרם
- קמח סויה, דל שומן375 קלוריות ל-100 גרם
- ציפוי שקדים, ציפוי מרציפן458 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח.
כמה קלוריות יש בגרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח יש 425 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח?
ב-50 גרם יש 213 קלוריות, ב-100 גרם יש 425 וב-200 גרם יש 850.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח?
ב-100 גרם יש 22.1 גרם חלבון, 36.3 גרם שומן ו-10.9 גרם פחמימות, ומהן 1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח הוא 64 גרם, כלומר 272 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.