יש 414 קלוריות ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
414
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 414
- חלבון
- 22.4 גרם
- שומן
- 36.3 גרם
- פחמימות
- 7.9 גרם
- נתרן
- 5.2 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 64 גרם | 265 | 14.3 | 23.2 | 5.1 |
| כף | 5 גרם | 21 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| כפית | 2 גרם | 8 | 0.45 | 0.73 | 0.16 |
ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח יש 22.4 גרם חלבון, 36.3 גרם שומן ו-7.9 גרם פחמימות.
- חלבון22.4 גרם
- שומן36.3 גרם
- שומן רווי6.4 גרם
- פחמימות7.9 גרם
- סוכרים1 גרם
- סיבים תזונתיים4.4 גרם
- נתרן5.2 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 34 מ"ג
- ברזל
- 6.5 מ"ג
- אשלגן
- 599 מ"ג
- מגנזיום
- 438 מ"ג
- אבץ
- 5.8 מ"ג
- ויטמין ג
- 1.4 מ"ג
- ויטמין א
- 0.7 מק"ג
- חומצה פולית
- 42.9 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לגרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח בקלוריות.
- גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, ללא מלח425 קלוריות ל-100 גרם
- מג'דרה אורז ועדשים, להכנה מהירה, תערובת יבשה, אסם408 קלוריות ל-100 גרם
- קמח סויה, דל שומן375 קלוריות ל-100 גרם
- קמח סויה, שומן מלא436 קלוריות ל-100 גרם
- אגוזי פקאן, עם קליפה, לא קלויים, ללא מלח366 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני דלעת, שלמים, קלויים, עם תוספת מלח446 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח.
כמה קלוריות יש בגרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח יש 414 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח?
ב-50 גרם יש 207 קלוריות, ב-100 גרם יש 414 וב-200 גרם יש 828.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח?
ב-100 גרם יש 22.4 גרם חלבון, 36.3 גרם שומן ו-7.9 גרם פחמימות, ומהן 1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח הוא 64 גרם, כלומר 265 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.