יש 567 קלוריות ב-100 גרם של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
567
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 567
- חלבון
- 17 גרם
- שומן
- 48 גרם
- פחמימות
- 9.1 גרם
- נתרן
- 39 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 150 גרם | 851 | 25.5 | 72 | 13.7 |
| כף | 8.4 גרם | 48 | 1.4 | 4 | 0.76 |
| כפית | 2.8 גרם | 16 | 0.48 | 1.3 | 0.25 |
ב-100 גרם של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים יש 17 גרם חלבון, 48 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות.
- חלבון17 גרם
- שומן48 גרם
- שומן רווי6.7 גרם
- פחמימות9.1 גרם
- סוכרים0.5 גרם
- סיבים תזונתיים16.9 גרם
- נתרן39 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 131 מ"ג
- ברזל
- 7.8 מ"ג
- אשלגן
- 406 מ"ג
- מגנזיום
- 346 מ"ג
- אבץ
- 10.2 מ"ג
- ויטמין א
- 3 מק"ג
- חומצה פולית
- 96 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לגרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים.
כמה קלוריות יש בגרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים יש 567 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים?
ב-50 גרם יש 284 קלוריות, ב-100 גרם יש 567 וב-200 גרם יש 1134.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים?
ב-100 גרם יש 17 גרם חלבון, 48 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות, ומהן 0.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים הוא 150 גרם, כלומר 851 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.