יש 573 קלוריות ב-100 גרם של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
573
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 573
- חלבון
- 17.7 גרם
- שומן
- 49.7 גרם
- פחמימות
- 11.6 גרם
- נתרן
- 11 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 240 גרם | 1375 | 42.5 | 119 | 27.8 |
| כף | 9 גרם | 52 | 1.6 | 4.5 | 1 |
| כפית | 3 גרם | 17 | 0.53 | 1.5 | 0.35 |
ב-100 גרם של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי יש 17.7 גרם חלבון, 49.7 גרם שומן ו-11.6 גרם פחמימות.
- חלבון17.7 גרם
- שומן49.7 גרם
- שומן רווי7 גרם
- פחמימות11.6 גרם
- סוכרים0.3 גרם
- סיבים תזונתיים11.8 גרם
- נתרן11 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 975 מ"ג
- ברזל
- 14.6 מ"ג
- אשלגן
- 468 מ"ג
- מגנזיום
- 351 מ"ג
- אבץ
- 7.8 מ"ג
- חומצה פולית
- 97 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לשומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בשומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי.
כמה קלוריות יש בשומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי יש 573 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי?
ב-50 גרם יש 287 קלוריות, ב-100 גרם יש 573 וב-200 גרם יש 1146.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בשומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי?
ב-100 גרם יש 17.7 גרם חלבון, 49.7 גרם שומן ו-11.6 גרם פחמימות, ומהן 0.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי הוא 240 גרם, כלומר 1375 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.