יש כ-579 קלוריות ב-100 גרם של שקדים.
בטבלת משרד הבריאות יש 11 ערכים של שקדים, מ-232 עד 607 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של שקדים לא קלויים, ללא מלח, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של שקדים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 579
- חלבון
- 21.1 גרם
- שומן
- 49.9 גרם
- פחמימות
- 9.1 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של שקדים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 1.5 גרם | 9 | 0.32 | 0.75 | 0.14 |
ב-100 גרם של שקדים יש 21.1 גרם חלבון, 49.9 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות.
- חלבון21.1 גרם
- שומן49.9 גרם
- שומן רווי3.8 גרם
- פחמימות9.1 גרם
- סוכרים4.2 גרם
- סיבים תזונתיים12.5 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של שקדים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 269 מ"ג
- ברזל
- 3.7 מ"ג
- אשלגן
- 733 מ"ג
- מגנזיום
- 270 מ"ג
- אבץ
- 3.1 מ"ג
- חומצה פולית
- 44 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 11 ערכים של שקדים.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| שקדים לא קלויים, ללא מלחהערך שמוצג למעלה | 579 | 21.1 | 49.9 | 9.1 |
| שקדים ירוקים, חצי בשלים | 252 | 9.4 | 22.2 | 7.8 |
| שקדים עם קליפה לא אכילה, ללא מלח | 232 | 8.5 | 20 | 8.6 |
| שקדים מעושנים, גת, שקדיה | 586 | 16.4 | 54.7 | 6.9 |
| שקדים, קלויים, קלייה יבשה, עם מלח | 598 | 21 | 52.5 | 10.1 |
| שקדים קלויים ללא מלח | 607 | 20.3 | 54 | 9.8 |
| שקדים מולבנים | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| שקדים מסוכרים, שקרצי | 565 | 18.5 | 35 | 34.1 |
| שקדים בציפוי יוגורט | 553 | 12.9 | 38.5 | 39.1 |
| שקדים קלויים עם מלח | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| שקדים, קלויים עם מלח, בציפוי דבש | 571 | 18.7 | 48.6 | 16.1 |
המאכלים האלה קרובים לשקדים בקלוריות.
- גרעיני אבטיח בלי קליפה, קלויים עם מלח, שקדיה583 קלוריות ל-100 גרם
- שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי573 קלוריות ל-100 גרם
- אגוז, פיסטוק, בלי קליפה, קלוי, עם תוספת מלח569 קלוריות ל-100 גרם
- חמאת בוטנים588 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים567 קלוריות ל-100 גרם
- גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, עם מלח594 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בשקדים.
כמה קלוריות יש בשקדים?
ב-100 גרם של שקדים יש כ-579 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 11 ערכים של שקדים, מ-232 עד 607 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של שקדים?
ב-50 גרם יש 290 קלוריות, ב-100 גרם יש 579 וב-200 גרם יש 1158.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בשקדים?
ב-100 גרם יש 21.1 גרם חלבון, 49.9 גרם שומן ו-9.1 גרם פחמימות, ומהן 4.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של שקדים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של שקדים הוא 1.5 גרם, כלומר 9 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.