יש 228 קלוריות ב-100 גרם של ירקות טמפורה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
228
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות טמפורה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 228
- חלבון
- 3.6 גרם
- שומן
- 15.2 גרם
- פחמימות
- 18.1 גרם
- נתרן
- 12 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות טמפורה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 63 גרם | 144 | 2.3 | 9.6 | 11.4 |
ב-100 גרם של ירקות טמפורה יש 3.6 גרם חלבון, 15.2 גרם שומן ו-18.1 גרם פחמימות.
- חלבון3.6 גרם
- שומן15.2 גרם
- שומן רווי2.2 גרם
- פחמימות18.1 גרם
- סוכרים1.5 גרם
- סיבים תזונתיים1.6 גרם
- נתרן12 מ"ג
- כולסטרול36 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות טמפורה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 21 מ"ג
- ברזל
- 1.3 מ"ג
- אשלגן
- 161 מ"ג
- מגנזיום
- 14 מ"ג
- אבץ
- 0.38 מ"ג
- ויטמין ג
- 14.4 מ"ג
- ויטמין א
- 86 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.2 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.06 מק"ג
- חומצה פולית
- 41 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות טמפורה בקלוריות.
- שניצל לקט ירקות, תפוגן229 קלוריות ל-100 גרם
- לביבות תפוחי אדמה מטוגנות בשמן סויה216 קלוריות ל-100 גרם
- לביבות תפוחי אדמה, מטוגנות בשמן קנולה216 קלוריות ל-100 גרם
- קציצות ירק (תפו"א, גזר, כרובית, דלעת) מטוגנות בשמן קנולה230 קלוריות ל-100 גרם
- בצל, טוגני בצל, טבעות מוקפאות, עם ציפוי, תפוגן215 קלוריות ל-100 גרם
- ממרח זיתים, טפנד, אוליביה233 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות טמפורה.
כמה קלוריות יש בירקות טמפורה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות טמפורה יש 228 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות טמפורה?
ב-50 גרם יש 114 קלוריות, ב-100 גרם יש 228 וב-200 גרם יש 456.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות טמפורה?
ב-100 גרם יש 3.6 גרם חלבון, 15.2 גרם שומן ו-18.1 גרם פחמימות, ומהן 1.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות טמפורה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות טמפורה הוא 63 גרם, כלומר 144 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.