יש כ-228 קלוריות ב-100 גרם של לחם מחיטה מלאה.
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של לחם מחיטה מלאה, מ-203 עד 269 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץ, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של לחם מחיטה מלאה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 228
- חלבון
- 10.5 גרם
- שומן
- 6 גרם
- פחמימות
- 33.1 גרם
- נתרן
- 391 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של לחם מחיטה מלאה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| פרוסה | 30 גרם | 68 | 3.1 | 1.8 | 9.9 |
ב-100 גרם של לחם מחיטה מלאה יש 10.5 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-33.1 גרם פחמימות.
- חלבון10.5 גרם
- שומן6 גרם
- שומן רווי1.9 גרם
- פחמימות33.1 גרם
- סוכרים2.5 גרם
- סיבים תזונתיים8.2 גרם
- נתרן391 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של לחם מחיטה מלאה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 26.7 מ"ג
- ברזל
- 2.5 מ"ג
- אשלגן
- 255 מ"ג
- מגנזיום
- 65.6 מ"ג
- אבץ
- 1.2 מ"ג
- חומצה פולית
- 38.1 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של לחם מחיטה מלאה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 14 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| לחם מחיטה מלאה, אנגל, לחם חי | 247 | 12.3 | 8.8 | 29.6 |
| לחם מחיטה מלאה, קלוי | 243 | 6.6 | 1.4 | 50.9 |
| לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן סויה | 228 | 8.3 | 3.1 | 38.9 |
| לחם מחיטה מלאה קמח שיפון ושמן קנולה | 228 | 7.8 | 3.6 | 37.6 |
| לחם מחיטה מלאה וקמח לבן, ביתי עם שמן קנולה | 232 | 7.8 | 2.8 | 41 |
| לחם חיטה מלאה, טרום נבוטה, ברמן לעניין | 203 | 14.7 | 2.3 | 40 |
| לחם מחיטה מלאה, ברמן/לחם הארץהערך שמוצג למעלה | 228 | 10.5 | 6 | 33.1 |
| לחם ירושלמי, מקמח שיפון מלא, ברמן | 231 | 10.2 | 1.9 | 40 |
| לחם כפרי שרויט, פילסברי | 269 | 8.9 | 2 | 50.6 |
| לחם עינן חיטה מלאה, פרוס/מסורתי, אנג'ל | 216 | 9.1 | 2.5 | 46.3 |
| לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן קנולה | 228 | 8.3 | 3.1 | 38.9 |
| לחם מחיטה מלאה ביתי עם שמן זית | 228 | 8.3 | 3.1 | 38.9 |
| לחם מחיטה מלאה, בתוספת ויטמינים, דגנית עין בר | 250 | 10.8 | 3.6 | 43.5 |
| לחם חי, דל מלח, אנג'ל | 240 | 12.7 | 4.3 | 37.5 |
המאכלים האלה קרובים ללחם מחיטה מלאה בקלוריות.
- לחמה עג'ין, ספיחה סורית עם שמן זית229 קלוריות ל-100 גרם
- פיתה227 קלוריות ל-100 גרם
- לחם צרפתי אגוזים וצימוקים/דגנים, אנג'ל226 קלוריות ל-100 גרם
- לחמה עג'ין, ספיחה סורית עם שמן קנולה229 קלוריות ל-100 גרם
- לחם פומפרניקל, ודש, דוידוביץ, לחם הארץ223 קלוריות ל-100 גרם
- לחם כוסמין מקמח כוסמין מלא אורגני ללא שמרים, ד"ר מרק229 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בלחם מחיטה מלאה.
כמה קלוריות יש בלחם מחיטה מלאה?
ב-100 גרם של לחם מחיטה מלאה יש כ-228 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 14 ערכים של לחם מחיטה מלאה, מ-203 עד 269 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של לחם מחיטה מלאה?
ב-50 גרם יש 114 קלוריות, ב-100 גרם יש 228 וב-200 גרם יש 456.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בלחם מחיטה מלאה?
ב-100 גרם יש 10.5 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-33.1 גרם פחמימות, ומהן 2.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה של לחם מחיטה מלאה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה של לחם מחיטה מלאה הוא 30 גרם, כלומר 68 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.