יש כ-199 קלוריות ב-100 גרם של קרפיון.
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של קרפיון, מ-127 עד 273 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דג קרפיון, גפילטע פיש, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של קרפיון?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 199
- חלבון
- 13.7 גרם
- שומן
- 12.8 גרם
- פחמימות
- 6.9 גרם
- נתרן
- 284 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קרפיון והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה בינונית | 100 גרם | 199 | 13.7 | 12.8 | 6.9 |
| יחידה גדולה | 122 גרם | 243 | 16.7 | 15.6 | 8.4 |
| מנה קטנה | 74 גרם | 147 | 10.1 | 9.5 | 5.1 |
ב-100 גרם של קרפיון יש 13.7 גרם חלבון, 12.8 גרם שומן ו-6.9 גרם פחמימות.
- חלבון13.7 גרם
- שומן12.8 גרם
- שומן רווי2.5 גרם
- פחמימות6.9 גרם
- סוכרים2.3 גרם
- סיבים תזונתיים0.8 גרם
- נתרן284 מ"ג
- כולסטרול81.6 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קרפיון, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 23.3 מ"ג
- ברזל
- 0.78 מ"ג
- אשלגן
- 244 מ"ג
- מגנזיום
- 20.7 מ"ג
- אבץ
- 0.7 מ"ג
- ויטמין ג
- 1.5 מ"ג
- ויטמין א
- 115 מק"ג
- ויטמין ד
- 1.1 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.92 מק"ג
- חומצה פולית
- 12.7 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של קרפיון.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| דג קרפיון לא מבושל | 127 | 17.8 | 5.6 | 0 |
| דג קרפיון אפוי עם מיץ לימון ושמן זית | 213 | 19.8 | 14.3 | 1.5 |
| דג קרפיון אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה | 185 | 20.9 | 10.8 | 1.2 |
| דג קרפיון, גפילטע פישהערך שמוצג למעלה | 199 | 13.7 | 12.8 | 6.9 |
| דג קרפיון, מטוגן בשמן סויה, בבלילה | 262 | 20.6 | 15 | 10.6 |
| דג קרפיון מבושל במים או באדים, עם מלח | 160 | 22.4 | 7 | 0 |
| דג קרפיון אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה | 187 | 21 | 10.9 | 1.2 |
| דג קרפיון מטוגן בשמן קנולה, בבלילה | 273 | 20.9 | 16.1 | 10.8 |
| דג קרפיון, דג בריכה ישראלי, לא מבושל | 131 | 17.3 | 6.5 | 0.8 |
| דג קרפיון, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או באדים, עם מלח | 165 | 21.7 | 8.2 | 1 |
המאכלים האלה קרובים לקרפיון בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקרפיון.
כמה קלוריות יש בקרפיון?
ב-100 גרם של קרפיון יש כ-199 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 10 ערכים של קרפיון, מ-127 עד 273 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קרפיון?
ב-50 גרם יש 100 קלוריות, ב-100 גרם יש 199 וב-200 גרם יש 398.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקרפיון?
ב-100 גרם יש 13.7 גרם חלבון, 12.8 גרם שומן ו-6.9 גרם פחמימות, ומהן 2.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של קרפיון?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של קרפיון הוא 100 גרם, כלומר 199 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.