יש כ-200 קלוריות ב-100 גרם של מקרל.
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של מקרל, מ-156 עד 384 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דג מקרל, מעושן, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של מקרל?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 200
- חלבון
- 25.5 גרם
- שומן
- 10 גרם
- פחמימות
- 0 גרם
- נתרן
- 398 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מקרל והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| פרוסה | 30 גרם | 60 | 7.7 | 3 | 0 |
ב-100 גרם של מקרל יש 25.5 גרם חלבון, 10 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות.
- חלבון25.5 גרם
- שומן10 גרם
- שומן רווי2.9 גרם
- פחמימות0 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן398 מ"ג
- כולסטרול60 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מקרל, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 29 מ"ג
- ברזל
- 1.5 מ"ג
- אשלגן
- 517 מ"ג
- מגנזיום
- 36 מ"ג
- אבץ
- 0.85 מ"ג
- ויטמין ג
- 2.1 מ"ג
- ויטמין א
- 23 מק"ג
- ויטמין ד
- 11.3 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 4.2 מק"ג
- חומצה פולית
- 2 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של מקרל.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| דג מקרל פילה (מקרוסקה)/ מתובל, בעישון מסורתי, תנובה | 384 | 24 | 32 | 0 |
| דג פלמידה (מקרל) בעישון מסורתי, כולל מקרל פרוס, תנובה | 245 | 20 | 18 | 0.8 |
| דג מקרל, כבוש | 217 | 11.1 | 17 | 3.4 |
| דג מקרל, משומר, עם עצמות | 156 | 23.2 | 6.3 | 0 |
| דג מקרל, מעושןהערך שמוצג למעלה | 200 | 25.5 | 10 | 0 |
| דג מקרל, מעושן בשמן, מעדן לקרדה, מיקי | 216 | 19 | 17.7 | 0 |
| דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה | 181 | 16 | 13 | 0 |
המאכלים האלה קרובים למקרל בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במקרל.
כמה קלוריות יש במקרל?
ב-100 גרם של מקרל יש כ-200 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 7 ערכים של מקרל, מ-156 עד 384 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מקרל?
ב-50 גרם יש 100 קלוריות, ב-100 גרם יש 200 וב-200 גרם יש 400.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במקרל?
ב-100 גרם יש 25.5 גרם חלבון, 10 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה של מקרל?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה של מקרל הוא 30 גרם, כלומר 60 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.