יש כ-364 קלוריות ב-100 גרם של גרגירי חומוס.
בטבלת משרד הבריאות יש 8 ערכים של גרגירי חומוס, מ-119 עד 442 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של חומוס יבש, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של גרגירי חומוס?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 364
- חלבון
- 19.3 גרם
- שומן
- 6 גרם
- פחמימות
- 43.2 גרם
- נתרן
- 24 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גרגירי חומוס והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 200 גרם | 728 | 38.6 | 12 | 86.4 |
| כף | 12.5 גרם | 46 | 2.4 | 0.75 | 5.4 |
ב-100 גרם של גרגירי חומוס יש 19.3 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-43.2 גרם פחמימות.
- חלבון19.3 גרם
- שומן6 גרם
- שומן רווי0.6 גרם
- פחמימות43.2 גרם
- סוכרים5.3 גרם
- סיבים תזונתיים17.4 גרם
- נתרן24 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גרגירי חומוס, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 50 מ"ג
- ברזל
- 3.8 מ"ג
- אשלגן
- 630 מ"ג
- מגנזיום
- 69.3 מ"ג
- אבץ
- 2.4 מ"ג
- ויטמין ג
- 3.5 מ"ג
- ויטמין א
- 3 מק"ג
- חומצה פולית
- 489 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 8 ערכים של גרגירי חומוס.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח | 180 | 9.5 | 3 | 21.4 |
| חומוס יבשהערך שמוצג למעלה | 364 | 19.3 | 6 | 43.2 |
| חומוס, גרגירים משומרים | 119 | 4.9 | 1.1 | 22.6 |
| חומוס מבושל ברוטב עגבניות ושמן זית | 151 | 6.7 | 4.4 | 16.2 |
| חטיף חומוס, מקלוני חומוס או דבאייל הודי, יעקובי | 442 | 16 | 14 | 47.5 |
| וואט חומוס אתיופי | 178 | 5.1 | 10.2 | 13.1 |
| חומוס מטוגן, פיצוחית | 442 | 16 | 14 | 47 |
| חומוס קלוי, גת | 370 | 20.5 | 4.8 | 45.5 |
המאכלים האלה קרובים לגרגירי חומוס בקלוריות.
- אגוזי פקאן, עם קליפה, לא קלויים, ללא מלח366 קלוריות ל-100 גרם
- קוקוס, בשר, טרי, ללא קליפה354 קלוריות ל-100 גרם
- סויה, שבבים /גולש, לא מבושל, B&D352 קלוריות ל-100 גרם
- קמח סויה, דל שומן375 קלוריות ל-100 גרם
- קמח סויה ללא שומן, לא מעובד337 קלוריות ל-100 גרם
- מג'דרה אורז ועדשים, להכנה מהירה, תערובת יבשה, אסם408 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגרגירי חומוס.
כמה קלוריות יש בגרגירי חומוס?
ב-100 גרם של גרגירי חומוס יש כ-364 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 8 ערכים של גרגירי חומוס, מ-119 עד 442 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גרגירי חומוס?
ב-50 גרם יש 182 קלוריות, ב-100 גרם יש 364 וב-200 גרם יש 728.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגרגירי חומוס?
ב-100 גרם יש 19.3 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-43.2 גרם פחמימות, ומהן 5.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של גרגירי חומוס?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של גרגירי חומוס הוא 200 גרם, כלומר 728 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.