יש 131 קלוריות ב-100 גרם של סלט אבוקדו.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
131
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של סלט אבוקדו?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 131
- חלבון
- 1.8 גרם
- שומן
- 11.3 גרם
- פחמימות
- 3.1 גרם
- נתרן
- 321 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של סלט אבוקדו והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף שטוחה | 15 גרם | 20 | 0.27 | 1.7 | 0.47 |
| כף גדושה | 25 גרם | 33 | 0.45 | 2.8 | 0.78 |
| כפית שטוחה | 7 גרם | 9 | 0.13 | 0.79 | 0.22 |
| כפית גדושה | 13 גרם | 17 | 0.23 | 1.5 | 0.4 |
ב-100 גרם של סלט אבוקדו יש 1.8 גרם חלבון, 11.3 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות.
- חלבון1.8 גרם
- שומן11.3 גרם
- שומן רווי1.6 גרם
- פחמימות3.1 גרם
- סוכרים1.4 גרם
- סיבים תזונתיים5.5 גרם
- נתרן321 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של סלט אבוקדו, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 14 מ"ג
- ברזל
- 0.47 מ"ג
- אשלגן
- 403 מ"ג
- מגנזיום
- 24.3 מ"ג
- אבץ
- 0.53 מ"ג
- ויטמין ג
- 10.4 מ"ג
- ויטמין א
- 5.4 מק"ג
- חומצה פולית
- 66.4 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לסלט אבוקדו בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בסלט אבוקדו.
כמה קלוריות יש בסלט אבוקדו?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של סלט אבוקדו יש 131 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של סלט אבוקדו?
ב-50 גרם יש 66 קלוריות, ב-100 גרם יש 131 וב-200 גרם יש 262.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בסלט אבוקדו?
ב-100 גרם יש 1.8 גרם חלבון, 11.3 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות, ומהן 1.4 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף שטוחה של סלט אבוקדו?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף שטוחה של סלט אבוקדו הוא 15 גרם, כלומר 20 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.