יש כ-186 קלוריות ב-100 גרם של פורל.
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של פורל, מ-138 עד 251 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דג פורל, צלוי על גחלים, עם מלח, דגי דן, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של פורל?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 186
- חלבון
- 24 גרם
- שומן
- 10 גרם
- פחמימות
- 0 גרם
- נתרן
- 280 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של פורל והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה בינונית | 310 גרם | 577 | 74.4 | 31 | 0 |
ב-100 גרם של פורל יש 24 גרם חלבון, 10 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות.
- חלבון24 גרם
- שומן10 גרם
- שומן רווי2.5 גרם
- פחמימות0 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן280 מ"ג
- כולסטרול41 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של פורל, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 30.1 מ"ג
- ברזל
- 0.37 מ"ג
- אשלגן
- 454 מ"ג
- מגנזיום
- 30.1 מ"ג
- אבץ
- 0.54 מ"ג
- ויטמין ג
- 3.5 מ"ג
- ויטמין א
- 123 מק"ג
- ויטמין ד
- 25.7 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 5.2 מק"ג
- חומצה פולית
- 13.2 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 10 ערכים של פורל.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| דג פורל, לא מבושל | 138 | 20.9 | 5.4 | 0 |
| דג פורל אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה | 205 | 24.8 | 11.8 | 0.3 |
| דג פורל, צלוי על גחלים, עם מלח, דגי דןהערך שמוצג למעלה | 186 | 24 | 10 | 0 |
| דג פורל, מבושל במים או באדים, עם מלח | 177 | 25.1 | 7.8 | 0 |
| דג פורל, מעושן | 251 | 35.5 | 11 | 0 |
| דג פורל, מעושן, דגי דן | 175 | 19 | 11 | 0 |
| דג פורל אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה | 205 | 24.8 | 11.8 | 0.3 |
| דג פורל אפוי עם מיץ לימון ללא שמן | 185 | 25.6 | 9.2 | 0.3 |
| דג פורל, דג בריכה ישראלי, לא מבושל | 148 | 20.6 | 7.4 | 0 |
| דג פורל, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או באדים, עם מלח | 186 | 25.8 | 9.3 | 0 |
המאכלים האלה קרובים לפורל בקלוריות.
- קציצות דג נסיכת הנילוס מטוגנות בשמן סויה187 קלוריות ל-100 גרם
- דיונון, (קלמרי) מבושל עם מלח183 קלוריות ל-100 גרם
- דג בורי, דג בריכה ישראלי, לא מבושל183 קלוריות ל-100 גרם
- הרינג190 קלוריות ל-100 גרם
- קציצות דג בקלה מטוגנות בשמן סויה182 קלוריות ל-100 גרם
- דג בס, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או באדים, עם מלח195 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בפורל.
כמה קלוריות יש בפורל?
ב-100 גרם של פורל יש כ-186 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 10 ערכים של פורל, מ-138 עד 251 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של פורל?
ב-50 גרם יש 93 קלוריות, ב-100 גרם יש 186 וב-200 גרם יש 372.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בפורל?
ב-100 גרם יש 24 גרם חלבון, 10 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של פורל?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של פורל הוא 310 גרם, כלומר 577 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.