יש 37 קלוריות ב-100 גרם של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
כמה קלוריות יש במנה של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 37
- חלבון
- 2.5 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 5 גרם
- נתרן
- 238 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 150 גרם | 56 | 3.8 | 0.3 | 7.5 |
| כף | 12 גרם | 4 | 0.3 | 0.02 | 0.6 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 19 | 1.3 | 0.1 | 2.5 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 37 | 2.5 | 0.2 | 5 |
| מנה גדולה | 150 גרם | 56 | 3.8 | 0.3 | 7.5 |
ב-100 גרם של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן יש 2.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-5 גרם פחמימות.
- חלבון2.5 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.04 גרם
- פחמימות5 גרם
- סוכרים2.8 גרם
- סיבים תזונתיים2.6 גרם
- נתרן238 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 24 מ"ג
- ברזל
- 0.96 מ"ג
- אשלגן
- 267 מ"ג
- מגנזיום
- 15 מ"ג
- אבץ
- 0.46 מ"ג
- ויטמין ג
- 36.9 מ"ג
- ויטמין א
- 37 מק"ג
- חומצה פולית
- 31 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן.
כמה קלוריות יש בירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן יש 37 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן?
ב-50 גרם יש 19 קלוריות, ב-100 גרם יש 37 וב-200 גרם יש 74.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם יש 2.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-5 גרם פחמימות, ומהן 2.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן הוא 150 גרם, כלומר 56 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.